夏季老年人养生保健 【中堂】“保健一夏”老年人夏季养生保健学习小组圆满结束

2017/7/21 0:27:40

夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛,在这个时候是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。在湿热的夏季,是老年人疾病多发的季节,为此,中堂社工于8月5日上午至8月8日上午在凤冲村开展了为期六节的“保健一夏”老年人夏季养生保健学习小组,带领社区老年人更好地了解和掌握夏季健康养生保健的基本知识,谨防夏季高发的心脑血管病。

夏季老年人养生保健 【中堂】“保健一夏”老年人夏季养生保健学习小组圆满结束

本次小组共有六节,第一节为“认识一夏”,社工和组员的自我介绍让彼此有个初步的认识,同时鼓励组员分享生活实例,了解组员对夏季饮食保健知识的掌握情况。

夏季老年人养生保健 【中堂】“保健一夏”老年人夏季养生保健学习小组圆满结束

第二节为“养心一夏”,通过观看盛夏如何养心的视频,促使老年人养成心平气和的好习惯,谨防心脑血管疾病的发生。

第三节为“茶饮一夏”,针对夏季老年人的养生与保健,介绍防暑清热的10款夏季养生茶,活动从视频播放引领大家了解夏季养生茶的好处及使用禁忌。第四节为“饮食一夏”,主要介绍适合老年人夏季保健养生的几款汤饮和日常炒菜,增强老人对夏日养生健康饮食知识的观念。

夏季老年人养生保健 【中堂】“保健一夏”老年人夏季养生保健学习小组圆满结束

第五节为“运动一夏”,酷暑的夏季需要适度的体育锻炼,合适的养心操养护身心,通过夏日保健操促进老年人血液循环。最后一节“分享一夏”鼓励老年人表达自己参与小组后对夏季养生保健方面有何新的体会,加强小组内交流,增强经验分享,同时加深老年人夏季养生的保健认识,树立健康的生活方式,提高了老年人自我保健的能力。

夏季老年人养生保健 【中堂】“保健一夏”老年人夏季养生保健学习小组圆满结束

小组最后得到了老年人的一致好评,纷纷表示受益匪浅。此次小组圆满完成并取得了预期的效果。