怎样练马甲线和a4腰 50岁农妇身材走红 推轮胎和挥大锤练出A4腰马甲线

2017/7/18 0:21:36

她表示,"到目前为止,我在50岁感觉很好。成功度过中年危机,肌肉蹭蹭地长,达到了我一直以来梦寐以求的状态。我不会过度关注皱纹变多了,而是享受随着年龄的增长而变得更加睿智,享受成功带来的喜悦。通过举重运动,我达到了人生体格最棒、身材最好的巅峰状态。衰老直至死亡是生命必经的自然过程,但是我要用自己的方式走完这一过程,尽我最大的努力,优雅而有尊严地老去。"

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詹尼弗一直喜欢健身,她在十几岁时就坚持有氧运动和跑步,但直到8年前她才开始做举重运动,她每天要走1万步,还要做力量训练。"我每天做大量带节奏的负重运动,比如推拉雪橇、挥大锤、推轮胎等户外运动,日常活动包括引体向上、俯卧撑和仰卧起坐。要是没时间去健身房的话,我会用做一些燃脂运动,如壶铃训练。合理饮食也很重要,我喜欢各种鱼和蔬菜,不吃加工食品,尤其是含糖精的食物。"

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