减赘肉的食谱 怎样减肚子上的赘肉 试试这些瘦腹食谱

2017/7/18 0:08:07

春天是减肥旺季,因为在即将到来的夏天会越穿越少,衣服、短袖很难遮挡赘肉。那么你知道怎样减肚子上的赘肉吗?我们可以从日常饮食着手,只要吃对食物,就可以轻松消灭大肚腩了。今天小编给大家搜罗了几款蔬果减腹食谱,让我们来学习一些吧。

减赘肉的食谱 怎样减肚子上的赘肉 试试这些瘦腹食谱

瘦腹食谱有哪些 怎样减肚子上的赘肉?有哪些适合的食谱?白菜炖豆腐所用材料有二百五十克的大白菜,少许盐、豆腐、酱油以及姜片。大白菜切段,豆腐切块。用热油将姜片爆香后放入大白菜和酱油翻炒。

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然后放入豆腐和清水,加盐焖煮几分钟即可。这款食谱能够润泽、美白肌肤,还能去脂瘦身。 想要减掉肚子上的赘肉,也可以喝苦瓜瘦肉汤,使用的材料有二百五十克的猪瘦肉,少许精盐和四百克的苦瓜。苦瓜和猪瘦肉洗净切块,清水煮开,倒入苦瓜炖20分钟左右,再加入牛肉块和盐将牛肉煮透。

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苦瓜瘦肉汤不但可以帮我们消火清热,更可以去脂减重。 绿豆苡仁粥使用的材料有二十克的绿豆和苡仁。先将苡仁和绿豆清洗干净,用清水浸泡一晚上。

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第二天,将绿豆和苡仁放入锅内,加水用大火煮沸后,调为小火慢慢煮熟便可。因为熬粥时没有添加任何的调味料,所以可以少量添加砂糖或蜂蜜,但一定要少量,否则会导致热量过高。绿豆和苡仁能够利尿,解决水肿。

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而且,苡仁还可以美白、治疗脸部斑点,绿豆还能加快体内毒素的排出。 你知道怎样减肚子上的赘肉?想要瘦腹,我们还可以试试西瓜雪泥,所需材料有三百克的西瓜和十克的果糖,还有少许冰块。西瓜去皮切块,加入冰块用果汁机内打匀,然后倒出来,加入果糖便可。西瓜具有很强的利尿功效,可以加快水分排出,有助于去脂减重。怎样减肚子上的赘肉?以上这些瘦身食谱,你都学会了吗?

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