健身减赘肉 减肚子赘肉简单方法?健身老司机教你怎么减见效快

2017/7/18 0:08:06

原标题:减肚子赘肉简单方法?健身老司机教你怎么减见效快

听说我在不分享瘦肚子的快速方法,你们就不爱我了,所以吓的我今天赶紧来分享一下!啊哈哈,相信现在想瘦肚子的不止是哪一个(不然怎么会我不分享就对我积怨这么深呢?无奈脸)毕竟天一热只要穿的少,稍微贴身点,游泳圈就暴露了(尴尬脸)

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不慌,不慌,可减肥和健身一样没有捷径,既然你管不了自己的嘴巴!那现在就来分享一套快速瘦肚子的方法,如果想摆脱肚子上一圈圈的小肉肉,那就不要害怕辛苦,赶快练起来!毕竟好看起来才能自信满满的去见男神!

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相信不止一个健身教练说过最瘦肚子的并不是什么仰卧起坐,那么是什么动作呢?小编相信有一部分的小伙伴是知道的,对啦!答案就是平板支撑(卷腹太虐了,小编心疼妹子们舍不得让你们做),这个训练主要就是核心肌群的锻炼,有些小伙伴可能一听到平板支撑马上就想到能练出马甲线,除了能想到马甲线还会觉得这个动作太痛苦了,并且枯燥乏味!

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想想就觉得坚持不下去,小编也知道你们做腻了标准平板支撑所以带来下面有10种不同难度的花样平板支撑等你挑战!想要瘦肚子的妹子们就快练起来吧!(不限制年龄和男女哦!真的可以说是老少通用)

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