怎么减赘肉 肚子赘肉怎么减最快?6个减肚子赘肉简单方法

2017/7/18 0:08:05

原标题:肚子赘肉怎么减最快?6个减肚子赘肉简单方法

摘要:女人们最在意的曲线是腹部了,一旦腹部的线条微微隆起,紧身的性感衣服就彻底和自己无缘了,只能是用松松垮垮的学生装、运动装来遮掩它,风情万种的女人味就成了泡影。于是坊间此起彼伏的都是各种关于修饰腹部线条的教程,你方唱罢我登场,可到底哪些才是最有效的呢?肚子赘肉怎么减最快?下面专家帮你支招,6个减肚子赘肉简单方法教你有效减掉肚子赘肉,赶紧来学习吧。

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历数一下曾经一度火红的这些锻炼计划,从郑多燕减肥操,到仰卧起坐无用论的平板支撑,再到现在将传统卷腹运动更新换代的腹肌撕裂者,无一不是当下最火的话题,可真正坚持以正确的方式实施并达到效果的却并不多见,最后都只是成为了大家饭后的谈资。

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肚子赘肉怎么减最快?1 尽量不喝啤酒

在平时的饮食中,要尽量避免喝啤酒,特别是冰的啤酒,因为啤酒里面的营养成分很容易被人体所吸收,经常喝啤酒的话,会造成心肌肥厚等问题,很多人夏天喜欢喝冰啤酒,其实这种饮食习惯很容易造成啤酒肚,已经有啤酒肚的男士,只要三个月不喝啤酒,很快啤酒肚就会消失。

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肚子赘肉怎么减最快?2 吃南瓜山药粥

这是一款非常消肚子的食谱,记住南瓜不能削皮,但是山药一定不能带皮,这样是为了让两者的营养充分被摄入我们的脾胃,很多饮食不同的吃法都有不同的滋养效果,这个需要非常注意。

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肚子赘肉怎么减最快?3、多吃燕麦食品

身材越胖,越适合吃全麦食品,由于全麦的食品热量低,且无任何物质加工,因此具有减肥功效,全麦面包是想要减肥瘦身的女性朋友们非常不错的早餐选择。多摄入全麦面包,可以帮助女性朋友们减掉腹部的赘肉,吃出苗条。

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肚子赘肉怎么减最快?4、多喝蜂蜜水

现代医学证明,蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常,同时蜂蜜有增强肠蠕动的作用,可显着缩短排便时间,减肥MM的首选。蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖, 两者含量合计约占70%,还有少量蔗糖、麦芽糖、糊精、树胶以及含氮化合物、有机酸、挥发油、色素、蜡、天然香料、植物残片(特别是花粉粒)、酵母、酶类、无机盐等。

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由于蜂蜜主要成分果糖和葡萄糖都属于单糖,食用后经过新陈代谢可以马上转换成能量,而很少转化为积聚的脂肪,而且还能促进肠道蠕动,起到润肠排毒减肥的作用。

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肚子赘肉怎么减最快?5、快走

加快走路的步伐,可以燃烧掉你身体的热量,进而帮助减掉肚子上的赘肉,女性朋友们如果没有时间运动,就在上班下班的路上可以加快走路的步伐,让身体消化足够的热量,也能够起到运动减肥的效果,每天加快走路,即使没有经常做运动,也可以瘦身瘦小肚子。

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肚子赘肉怎么减最快?6、按摩瘦肚子

为了及时排除肚子里的废气,你应该时刻按摩自己的小肚子。两手夹住腰部,四指下按肚脐周围的部位,顺时针画圈圈也行。这样看似很简单,但事实证明这种按摩方法是行得通的。按摩通过外力刺激身体的相应部位,进而改善身体经络,促进血液循环,加速人体新陈代谢,有一定的减肥作用,但是减肥效果一般。

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为了有更好的按摩减肥效果,按摩前最好泡个热水澡,同时在需要塑身的部位涂抹摩素,然后以轻柔打圈方式按摩约10分钟,直到感觉皮肤发热。不仅能促进血液和淋巴循环,还会重现皮肤的白皙与光滑。

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结语:胸前再伟岸也不如蛮腰小露来的更性感!通过上述的讲解,大家应该知道了好多关于肚子赘肉怎么减最快的相关知识了,大家可以试一下我的方法的。如果觉得好的,可以把摩素纤体霜推荐给你身边的朋友和家人们,希望小编的介绍能对大家有所帮助吧。