老年人瑜伽基本功上 不是白领丽人专利 沪上老年瑜伽队诠释“快乐瑜伽”

2017/6/2 1:23:07

原标题:不是白领丽人专利!沪上老年瑜伽队诠释“快乐瑜伽”

东方网10月17日消息:每天清晨,如果您路过大宁郁金香公园,总能看到这样一群人,他们伴着舒缓的音乐,身着宽松舒适的瑜伽服,动作优雅而又整齐划一,下腰、前屈、展臂…不时做出几个高难度动作,远远望去,还以为是一群专业的瑜伽队员或是年轻的白领。

老年人瑜伽基本功上 不是白领丽人专利 沪上老年瑜伽队诠释“快乐瑜伽”

然而,这支来自沪上市民自发组织的“快乐瑜伽俱乐部”,平均年龄达60岁,年龄最大的已是83高龄。经过近10年的时间,公园里的人口口相传,队伍规模逐渐扩大,如今队员人数已达2794人,甚至还吸引了不少年轻白领的加入。

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图说:“快乐瑜伽俱乐部”平均年龄达60岁,年龄最大的已是83高龄。俱乐部供图

83岁“老大姐”:春夏秋冬都要练

傅奶奶是瑜伽队中的“老大姐”,若不是亲眼所见,记者难以相信眼前这位“阿姨”已83岁高龄,傅奶奶面色红润,做起瑜伽来丝毫不亚于年轻人,她谈笑着说,自己原本有哮喘病,退休后想找一个适合自己锻炼的团队,“瑜伽和别的锻炼不同,每一个动作后都会有一个深呼吸,在公园里空气清新,每次练下来都会感觉很舒服”。

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一段时间过后,傅奶奶的哮喘有了好转,人也精神了许多,“我现在离不开瑜伽了,春夏秋冬都要练,天冷了做一做,身上微微发热,也很舒爽的。”

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傅奶奶感叹,在这样一个瑜伽团队中锻炼时间久了,不仅毛病好转了,更改变了她往日长期在家里单调乏闷的生活。“在这个团队中能和年纪轻的姐妹聊天,学到听到了很多东西,生活变得丰富多彩了,我也越来越开心。”

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图说:瑜伽队自编的舞韵瑜伽。俱乐部供图

退休老师:家人说我“冻龄”了

杨阿姨今年67岁,曾在上海海洋大学当了几十年的老师,退休后颈椎、肩膀始终酸痛乏力,脚关节也出现浮肿。“刚开始锻炼瑜伽时不是很适应,做完很累腿都走不动”,坚持了一阵子后,杨阿姨渐渐感到,身形挺拔了,人也有了精气神,全身上下的肌肉也得到了拉升,“家人看到我从内而外的改变也开始支持我,他们都说我是‘冻龄’了,我好像找回了青春时的感觉,对身材也自信了。”

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图说:他们的动作整齐划一,时不时还做出几个高难度动作。俱乐部供图

创始人:打造属于中老年人的瑜伽锻炼方式

创始人仲女士告诉新民晚报新民网记者,由她自己编排的几套瑜伽操糅合了立式瑜伽和太极的动作元素,在锻炼时不需要瑜伽垫,也没有年龄和身体条件限制。“我们就是希望能通过自己的体验,创造出一个适用于中老年人的瑜伽锻炼方式。”仲女士说,正是无需过多的条件和约束,瑜伽队伍如今已发展了2794名队员,以团队练习的方式分布在虹口、浦东等绿地公园,越来越多的中老年人主动加入,其中还不乏二三十岁的年轻群体。

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10月19日本周三上午9点30分,“快乐瑜伽俱乐部”将在大宁郁金香公园进行运动会,届时将有百人瑜伽操、舞韵瑜伽和瑜伽挑战赛,新民晚报新民网届时也将视频直播,感兴趣的市民千万不要错过。

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